💭 Me encanto esta foto de @biancazapatka para hablarles del desayuno ya que andan circulando bastantes post poco claros y confusos sobre el tema. Suelen decir que “si no desayunas no pasa nada y que no es una comida importante” 🙄
💭 La realidad es que SI hay bastantes diferencias cuando uno no desayuna: lo veo a diario con mis pacientes (ademas de verlo en mi).
👉 Los pacientes que NO desayunan son mas propensos a picotear durante el dia, a comer porciones mas grandes y a no rendir en el trabajo y en la actividad fisica. Hay muchos que se marean y es lógico, la glucemia está baja!
👉 Tambien pasa mucho que, si la persona no tiene el habito de desayunar y comienza a hacerlo, baja de peso (si realmente lo necesita), ya que se ordenan con las comidas!!
💭 Si no se tiene hambre apenas nos despertamos, no es necesario comer ya! Podemos esperar un rato! Pero no dejar pasar el tiempo ya que así empezamos a picotear a la mañana y comer más en el almuerzo, o menos por picotear y “matarnos” en la merienda! Nos desordenamos y así viene el aumento de peso!
👉 Hay muchos estudios que dicen MUCHAS cosas, pero no todo lo que se dice es 100% veridico, porque en la practica se ve. No podemos guiarnos por TODOS los estudios que existen, hay que ver cómo funciona en la vida real, si esto fuera así les diría: no desayunen! Un estudio dice que no es necesario 🙄 y ahí vienen los problemas que les conté anteriormenate.
Puede que no pase en todas las personas, pero en la mayoria veo que es asi.
😃 Yo les aconsejo que desayunen siempre.
📝 Ahora, que desayunar y cuanto, esta en manos de los nutricionistas de ustedes, porque cada persona es un mundo!!!
🙋 Que tengan buen día! 😘
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
🔸🔹🔸🔹🔹
#consultorio CABA
📫 turnos@nutricionag.com
Olivos, Buenos Aires
