O corpo humano possui diversas posturas, umas mais ideais do que outras. Devido tais diferenças, algumas pessoas sofrem com a postura, outras não. ⠀⠀
Mas uma postura que quase todo mundo tem é a hiperlordose.
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Sabe aquele ser humano caminhando na rua e você olha e pensa “Nossa, como ela(e) tem um bundão” ou “Caramba, como ela/ele é empinada(o)”. Então, por mais que pareça, nem sempre essa pessoa tem um bumbum grande, empinado e bem trabalhado. Na verdade, o que ela pode ter é uma hiperlordose, que basicamente é uma anteriorização do quadril (o seu quadril está girando para frente, dando essa impressão de bumbum empinado) e se você reparar, existe uma curvatura exagerada na sua lombar, para frente.
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Os fatores são diversos: genéticos, fraqueza muscular, má postura, desbalanceamentos musculares... A hiperlordose tende a gerar dores nessa região, principalmente durante esforço repetitivo de forma incorreta.
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Além das dores que esse padrão postural pode causar, pode ocorrer inibição glútea.
A inibição glútea é basicamente a não utilização dessa musculatura. E porque eles não estão sendo usados?
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Existe um músculo chamado psoas, e ele é o oposto funcional do glúteo. Enquanto o glúteo faz extensão do quadril, o psoas faz flexão: quando o glúteo está inibido, o psoas está mais ativo do que o normal, anulando a ativação do seu lindo glúteo, causando um aspecto flácido, caído e em algumas situações, aquele buraco na lateral do glúteo ...mas isso é outra história. ⠀⠀
E você quer saber como resolver isso? Diminuir suas dores na lombar ou até melhorar seu glúteo?
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Me chama inbox que posso te ajudar! 😉
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Vitória, Brazil
