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O sono adequado garante uma boa recuperação e, inclusive, construção muscular, que é o que vai fazer o seu treino realmente valer a pena, em função do ganho de massa muscular. Além disso, também é necessário respeitar o descanso semanal da atividade (deve ser indicado pelo professor), para afastar o “fantasma” do overtrainning, ou seja, da fadiga excessiva pelo esforço. #academia #descanso #fitness #malhar #musculacao #saude #disciplina #foco #determinação #força #emagrecimento #definicaomuscular #equilibriodocorpo #amizade
